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2016年8月30日 星期二

心靈共舞:「開學焦慮症」?



快要踏入九月──莘莘學子開學的季節了﹗新的校舍、新的同學、新的老師、新的期望,你的孩子預備好了嗎?你自己又預備好了嗎?

面對新的學習環境,多有不同的感受。要孩子適應得好,首先要了解他們的想法和感受。家長切勿以為孩子年紀輕輕,似「一舊飯」,我聽過一些讀K3的孩子懂事地說:「小一會有好多功課做。」「小學老師的要求好高﹗」「小學的校舍很大、很漂亮。」「我捨不得幼稚園的老師和同學﹗」「小學有默寫、測驗和考試,一定很辛苦﹗」「我長大了,我很高興。」「我怕在小學交不到朋友。」「我期待參與不同的課外活動。」等等。遇到孩子有擔心的情況時,可先認同他們的感受,然後引導孩子從正面的角度看他擔心的事情,配以自己或別人從前一些勵志的小故事,能有效減低開學前的擔心。

至於適應環境方面,鼓勵家長和小朋友參加新學校舉辦的迎新日,熟悉一下新校舍,如洗手間、小賣部、課室等。若可以的話,預先和班主任見面,認識和了解一下大家對教育的看法和期望,也是有裨益的。

由於家長本身也要適應孩子讀新級別,有新老師、新學校的期望等,建議多留意自己的情緒變化。可考慮與有相同價值觀的同輩好友傾訴,也可以和該新校的「過來人」(舊生家長)取心得,拿些「小tips」。

其實,每個孩子也是獨特的,是神的精心創造,故此切勿拿自己的子女與他人比較,也不要向孩子說傷他們自尊心的說話,如「你冇用㗎,咁都唔識!」時間運用方面,家長要調節自己的「操控慾」和「望子成龍」的心態;要主動保護孩子休息、親子、自由遊戲的時間,不要把時間表擠得滿滿的,孩子也需「透透氣」,這對他們的精神健康是很重要的。盼望在新的學年,家庭、學校、社會能繼續關注學童及青少年的精神健康,預防悲劇再次發生。

「你們要把一切憂慮卸給 神,因為他顧念你們。」(彼得前書5:7,聖經新譯本)

願神賜福每個有孩子的家庭!


巧靈子/精神科專科