婚姻與孩子：不缺席晚餐 陪你們成長──何建宗教授

韶敏、韶博：

        自從你們升上大學，天各一方，大家已許久沒機會再在餐桌旁談天說地，議論天下人生了。真懷念那「陪伴你們成長、一同走過生命道路」的日子。

        那時韶博喜歡在廚房的圓桌上做家課，温習之餘，常常偷瞄媽媽如何做菜弄家務，結果「厨藝大進」；而媽媽在勞累之餘，適時給韶博加以提點，善用時間，大家樂也陶陶。韶敏愛獨自在房間中閱讀和做作業，她不用爸媽提醒便自動自發，坐言起行，頗像爸爸的處事風格。其實我和你們一樣，工作雖然忙碌，在社會的服務和教會中的事奉也多，但勞累之餘，寧花錢乘坐的士回家，也要趕及參加每天的約會 —─「晚餐時的互動」。

       想你們都明白：媽媽和我素來注重家庭教育，尤其看重家庭的氛圍和父母的身教。我和媽媽都認同：孩童們的教育，從你們出生的那一秒開始，而潛移默化甚至可遠朔至懷胎十月時家庭的和諧關係。可不是嗎？爸媽在你們幼兒時餵奶，眼睛一定會專注在你們的眼睛上，大家有眼神交流，你們既感受到爸媽的呵愛，也決不會嗆咳吐奶，大家自從哺育階段便建立起信任和溝通的關係了。爸爸喜歡看書和研究，所以你們最享受的也是閱讀的天空，平常並不追求功利物質，寧可過些優雅自然的生活。當然，我們更珍惜每個晚上在餐桌和床邊的彼此分享。有些父母喜歡「食不言，寢不語」，但這未免太肅穆了，對家庭教育沒有怎的幫助。也有些父親喜歡在飯餐時「訓話」，但這種灌輸又似乎太過單向，除了影響溝通，更對胃口和消化不好。所以，我和媽媽喜歡在用膳的時候提出一些社會、時事、人際關係和具趣味性的知識問題，鼓勵你倆自由發表意見，在無拘無束和互相尊重的環境裡討論，彼此聆聽。媽媽和我更可以從中多理解你們的生活感受，在適當時候便給予恰當的提點和總結，幫助你們建立正確的人生價值觀。有一回韶敏的外籍大學教授問：「怎麽妳的思想比一般同學深入和獨特？」我真高興韶敏懂得立即回答：「這是我家庭教育的結果！」感謝主，就在你們不知不覺間，上帝給予媽媽和我那份愛心和智慧，培養出兩個具思考和批判力的兒女，這才是真正的「通識教育」！

       近年很多家長既焦急又迷惘，兒女們還在嬰孩階段便大費周章，為的是部署一個「優質」的育兒計劃。望子成龍，父母的精神可嘉，卻千萬不要太過功利，只看短暫，忽略了兒女們的「可持續發展」。家長對兒女們的緊張栽培，有時效果適得其反，因為「家長的日子如何，兒女們的力量也如何」。扭曲了的摧谷往往扼殺了兒女們的潛質和自然成長，而過分的鋪排也令一家人充滿壓力，彼此活得不健康和不愉快。重要反是以身作則，以家庭為園圃，先為兒女建立適當的人生目標和價值觀，注重家庭生活的質素。父母們應開明開放，耐心地啟導他們的潛質，讓他們做個有智慧、有見地的「整全人」，懂得尊重別人和自我欣賞。

       逝去的韶光已不可能重回了，慶幸我們一家人仍擁抱那份濃情厚意，現在你們除了致電回家通報平安，遇上有趣味的話題，還常常透過電話和電子網絡彼此討論，不受地理和時差的阻隔。想當年我們在餐桌畔拼出的火花，如今互相增益，在彼此的事業和學業中燃點光亮，真是其趣無比、其樂融融！願你們珍惜每分每秒，掌握你們自出生以來的每點每滴家教，求知立己，無悔青春！

爸爸

何建宗教授

香港公開大學科技學院院長

知名紅潮研究專家

極地探險家

轉載自：「家庭‧家情」網頁 

專家教細路：千金難買少年窮

某次與友人們談到一些富二、三代活得實在太不像樣了﹗難道金錢真會讓人窮得只剩下錢？俗語有云：「千金難買少年窮」，又有人說：「貧窮是一所最好的大學。」不無道理。

處身香港的孩童，大部分不缺乏物質享受。一切來得太容易，有時讓人不懂珍惜，甚或失去了追求向上的動力。大屋、房車、名牌樣樣齊，生活還有甚麼缺乏呢？缺了的正是內心的滿足和感恩。

如何培養知足常樂的孩子呢？如何在富裕的環境中，仍讓孩子學會節儉、感恩、樂助等美德？金錢是中性的，沒有分好與壞。以正當方法賺錢也是件美事，我們不需要假裝貧窮，也不需要作個守財奴。我們可以為孩子建造一個富而不奢，貧而不苦的生活環境。

一. 房子

安居之所最重要是有溫暖和愛在其中，地方足夠便可以了。記得我家想到買樓，是小女兒快將出生的時候。地產經紀不斷遊說我們買大一些的，但我們只看四百多呎的單位。我想到日後可能轉作全職媽媽，不想有太大經濟壓力，這樣安排更為妥當。

果真，正因我們每月的供款不太多，我便得以辭掉工作，在家照顧孩子。到了她們進小學，我便上午工作，下午在家陪讀。這安排實在很管用，姊妹倆每天回家總是喋喋不休地說個不停。她們在學校的苦與樂，盡在我掌握之中。

不用工作，沒有上司和限期的壓力，便能全心全意地教育孩子；安排她們的起居，教孩子的耐心也強多了。

二. 車子

為方便接送，我家也考慮過買車；結果還是覺得孩子自小多乘公共交通工具，對其較有益處。一方面免於嬌生慣養，也可鍛鍊腳力和耐熱能力；還可以為保護地球出一分力呢！

若真有需要，乘坐私家車和的士也不是壞事。但父母不要忘記要時不時帶孩子嘗嘗如「沙甸魚」般乘「港鐵」的滋味，又要試試慢悠悠的「電車河」，只可惜現在已沒有俗稱「熱狗」(指沒有安裝冷氣系統)的巴士坐了。

三. 牌子

大家猜猜我家愛用名牌嗎？答案是肯定的。不少名牌價錢合理，質量好，為甚麼不用呢？因著我們家住銅鑼灣，常常有林林總總的特賣展銷場。我們會藉這些好時機大量入貨，買的雖然多是季尾的過時款式，但質素仍是不打折的。某一次，我們一連買了六對名牌涼鞋(一家四口每人一對半)，每對只需一百二十元正，真是物超所值。

至於那些貴價名牌，如質料只值百多元，卻賣幾百元，甚或千多元的限量版。我們從來不會買，省下的錢可多著呢﹗

在我們家中，媽媽是個格價專員。要買甚麼，經格價後，價錢最便宜的，多是樓上舖和網店，我們便成了「港鐵站」交收的常客。信不信由你，讓孩子學會多買價廉物美的貨品，他們的人生會活得自在一些，不會成了名牌的奴隸。

四. 美食

我家最愛美食，住在鬧市中，四周都是雜誌推介的食店，哪會不動心？我們會光顧不同食府，但事先總會集齊網上或報章的贈券，又或用團購的優惠，省下一些金錢。

我們會設立一個美食基金，當用完了款項，就只得忍一忍，等下一個月再戰美食了。此外，作為半職媽媽的我，更能常常帶孩子吃下午茶。大家不可不知，下午茶的份量與午餐和晚餐相差不大，但價錢可便宜多了。難怪每天大約五時，快餐店門外總是大排長龍呢！

讓孩子不覺得被比下去，又不會把富裕生活習以為常，實在不易。家長們，讓我們一同努力啊！

親子理財小貼士

1. 孩子懂事後，約五、六歲時，可考慮給他們零用錢。

2. 不是給他們現金，而是將金額寫在白板上；使用時，由父母付錢，然後在白板上記帳。

3. 告訴孩子，必須品費用由爸媽支付，其他玩具和玩意，則在他們的零用錢中扣減。這樣，孩子便學會量入為出了。

4. 給孩子開個戶口，將大部分的生日和新年利是錢存入銀行，只把適量的金額分給孩子。

5. 孩子的存款可作保守的投資，等孩子長大一些，可和他們商討投資的安排。

6. 建立定時給教會奉獻和慈善捐款的習慣。

7. 出外旅行時，也可先分給孩子一些外幣，讓他們自行決定買甚麼，餘額交還。

8. 當孩子升中學後，便可按星期或按月以現金支零用錢給他們。

何定邦

職業治療師

國際認可感覺統合評估員

轉載自

床邊故事：毛毛蟲的願望

從前有三條毛毛蟲，牠們一起離開出生的地方，想找一個新地方安頓，而他們心中各有不同的願望。

第一條毛毛蟲說：「我要到一個有最多花蜜的地方，我要拿到最多的花蜜，讓其他蝴蝶佩服我的能力。」第二條毛毛蟲說：「我要找到一片色彩繽紛的花田，用漂亮的花瓣為自己打扮，讓其他蝴蝶都覺得我是最美麗的。」第三條毛毛蟲卻說：「我們走了這麼遠的路，不如找個地方休息一下？」其他兩條毛毛蟲很不滿意：「別說笑了！萬一給別的毛毛蟲找到更多花蜜，我不是會輸掉嗎？」「哼！我也不要別的毛毛蟲比我漂亮。」

於是，牠們雖然很疲累，但都不願意休息。惟有第三條毛毛蟲停下來，牠爬到一片葉子上躺著，心想：「我相信只要勤力，一定會找到花蜜；而且，我覺得每隻蝴蝶都很漂亮呢！」想著，想著…牠睡著了。溫暖的陽光照射下來，牠睡在軟綿綿的樹葉上，十分舒服。

不知過了多久，牠醒了。嘩！你猜猜發生了甚麼事情？牠已經破繭而出，變成一隻漂亮的蝴蝶了。它輕輕拍動翅膀，隨風飛翔。牠飛到一片廣闊的花田，享受著美味的花蜜。這時，牠想到兩位伙伴，想找回牠們。可是，牠找遍許多地方，也找不著，心想：「可能牠們也變成蝴蝶，我認不出牠們了。」很可惜，那兩位伙伴走到筋疲力盡，在路邊給麻雀吃掉了。

孩子，你對三條毛毛蟲的遭遇有甚麼感受？其實牠們都很好，有著自己的願望，希望過著有價值的人生。牠們認為自己的價值來自：擁有最多的花蜜、最高的能力、美麗的外表，或者勤力地生活。你的價值又來自甚麼？是滿分的成績嗎？是漂亮的衣服嗎？還是盡力過每一天？

孩子，我們每一個也是天父親手創造的，一樣寶貴。所以，我們的價值不是取決於能力的高低和外表，而是我們本身就是有價值的人。我們要深信，縱使有一天我們的表現不好，天父和爸爸媽媽對我們的愛都不會減少。只要我們用心做每一件事，我們各方面都會慢慢進步。孩子，加油！

陳志耀Tommy

EDIT Workshop Company Limited 創辦人

專家教細路：故事中的親子密碼

記得孩子們還小的時候，晚上臨睡前都喜歡嚷着要聽媽媽講故事。不管有多累，我也得公平地輪着給他們講三個故事。上床前就讓他們從書架上選三本故事書，特別在隆冬寒冷的晚上，母子/女幾個人蓋著被坐在床上講故事、聽故事，實在是賞心樂事。

現在孩子們都長大了，回想起那些日子，仍覺得暖在心。說故事其實是極佳的親子時間，不妨給它規律化。若果打從一歲多、兩歲開始每晚給孩子講三個故事，孩子未上小學，他已經聽了4x365=1,460個故事了。從聽故事中，孩子不知不覺學到了很多東西：天文、地理、科學、歷史、聖經，並且也能增強他的創意、語文能力和親子關係。從故事中孩子可以領悟到不少教訓，從人物彼此的關係與故事的前因後果，孩子不覺間已掌握到日後做人和處事的價值和原則。幼兒階段的孩子不會介意重複聽一個故事，所以同一套故事書，可以重複使用，孩子也不會聽膩。孩子開始識字時，可以和他一起讀故事，從閱讀中孩子可以學懂許多詞彙和朗讀的樂趣。有些時候，爸媽手上沒有故事書，也可以天馬行空的自己創作一些故事。

另外，使用手(木)偶，隨手拈來的小玩具也可以用來說故事。家長雖然不是專業心理治療師，但可以透過你一筆、我一筆地畫圖畫，或利用玩具等媒介，邀請孩子一同說故事；孩子會不自覺地把自己的心理需要從故事的內容中投射出來。好像一個目擊父親上吊的孩子，他在故事中述說青蛙給人踐踏到喘不過氣來。 述說故事也有治療情緒的功用呢﹗孩子不單喜歡大人給他講故事，也希望大人能有耐性倒過來聽他講自己的故事。不要小看幾歲的孩子，他已經有敍事的能力，短短的幾句自創故事，可以蘊含許多密碼，需要父母去破解。

正如耶穌喜歡用故事去表達上帝的真理，我們作父母的，也當掌握向孩子說故事的竅門，引領他們在成長的道路中探索故事世界豐盈的寶庫。

鍾吳麗娟

臨床心理學家

專家教細路：調節說話的力量

孩子在成長過程中，難免會有過失。由於家長總是抱著望子成龍的心理，在恨鐵不成鋼的心態下，往往會用挖苦和斥責的方式管教孩子。他們相信說嚴厲的話會使孩子發奮圖強，棄惡從善。可是，他們並不知道，若孩子的性格是比較剛烈的，當孩子從父母的神態、語氣中感到被譏諷和不被尊重時，就會產生反感和不滿，並激起對立的情緒。若內心懷有恨意的話，更會引來不同程度的反叛，處處與父母作對。

相反，若孩子的性格是比較柔順，這些孩子為了息事寧人，總是會把對父母不滿的情緒收藏起來，慢慢形成退縮、啞忍的性格；在人際交往中，很容易產生自卑，失去個性和棱角。

這兩種性格的孩子卻有一個共通點，就是他們的內心都是強烈不安，而且缺乏安全感和自信。有心理學家指出：家長的斥責對孩子心靈和精神的打擊遠超過大人的想像。如果父母不及時反思，仍以專橫、高壓的手段強迫孩子順從的話，親子關係上就播下了仇恨和失敗的種子。

有一位哲人曾經說過：「責備與管教對於教育孩子來說，就像做菜放鹽一樣，多了少了都會影響到菜的味道。只有適當，才能做出色香味俱佳的美味菜式。」父母要怎樣做才是既不專橫，又不縱容呢？請參考以下四個重點：

1)  家長在家要經常保持和諧輕鬆的家庭氣氛，給孩子製造多點歡樂感性的時光。

2)  發現孩子犯錯時，要心平氣和，聽聽孩子的想法，從而了解發生偏差行為的根本原由，而不是一味針對犯事後的處罰後果。

3)  家長不妨以幽默語氣，耐心解說對孩子的要求，並透過協商制定孩子需要遵行的建議。

4)  無論在任何情況下，家長切要接納孩子的感受與情緒，讓孩子在充滿安全感的情況下表達自己。除尊重孩子的意見外，還要引導孩子接受家長的意見，但絕對不是強迫孩子接受。

教養孩童並非易事，父母也是在無數的得與失之間學習著，就讓我們朝著這方向努力吧！

凌葉麗嬋

「香港有品」總幹事

轉載自：《父母成長之說話的力量》

博師奶：祝大家中秋節快樂啊﹗

祝福各位朋友快樂、圓滿﹗

博師奶 

博師奶：輸贏新角度

2016奧運曲終人散，除比賽項目運動員的表現十分精彩以外，運動員的體育精神更讓大眾拍手歡呼。銅牌得主比金牌得主更雀躍，一聲聲「我很滿意」「心滿意足」女子100米背泳銅牌得主內地泳手傅園慧表示已用盡全力，她喜悅興奮的表情吸引國內外人士關注。香港單車好手李慧詩即使落敗，也沒有被喝倒采，反而得到振奮人心的鼓勵：「李慧詩，加油﹗支持你﹗」、「你好叻﹗」

以往只有金牌運動員訪港，今年卻破格，獲得銅牌及第4名的運動員也來了﹗從前「輸打贏要」，如今看起來輸贏的意義已不在於名次，更著重運動員本身真正的內涵、素養和實力。

每個項目，只有一面金牌、一位第一，輸的人佔大部份。「輸得起」才能繼續在往後的日子拼下去。然而，即使比來比去，只能在奧運會屈居第二，馬來西亞羽毛球手李宗偉說：「必須接受失利，對手打得比我更好，我已經發揮100%水準。」輸了，是失望的，重點是已經拼盡全力。他現時是羽毛球男子單打世界第一，曾因被禁賽，排名跌至180；不夠一年，他又攀回第一。他的實力、鬥志、毅力和背後付出過的，已不能用一面金牌量度。

獲得多面羽毛球金牌的林丹，是次里約奧運得第4名，他在網上留言：「作為曾經的戰士，打光最後一顆子彈也是正常的，全力以赴直到世界盡頭！」林丹親身表現體育精神──全力以赴到最後。那管最後以第4名謝幕。

運動員經常面對不同程度的挫敗，如身體傷患、成績起跌。這次贏了，或者下次會輸。輸了，能爬起來繼續前進，總是關鍵所在。運動員往往靠身邊的團隊，特別是教練、父母不捨不棄地引導、鼓勵、支持等等，才有力氣堅持下去。

      李慧詩因為意外被撞而受傷，仍奮力負傷比賽。成績雖未如理想，但賽後教練沈金康說：「李慧詩不論在整個備戰奧運過程中，或在凱琳賽、爭先賽比賽上，我相信她的精神完全是奧運會的精神，我應該頒她一塊金牌。」

     奧運史上擁有金牌數目最多的美國「飛魚」菲比斯（Michael Phelps），小時候有一次游泳比賽得第二，拋擲泳鏡發洩，媽媽對他說：「體育精神與勝利同樣重要。」

傅園慧的爸爸對媒體說：「我跟她媽媽從來沒給女兒制定過任何目標，也不想去干涉她的人生，也沒想過要讓她拿金牌，那些東西哪有讓我女兒過得開心來得重要？」「訓練都已經那麼辛苦了，我就告訴她，自己想怎麼開心就怎麼來，不要背上太多壓力。」

帶領中國女排奪金的教練郎平受訪時說：「其實要說沒有代溝是不可能的，場下她們會聊網購、遊戲和電視劇，我不了解，也不能阻止，但要盡量去理解。論年紀，她們就像我的女兒一般，所以我還承擔着母親的責任。」朗平容讓隊員賽後逛街、購物，球隊相處輕鬆融洽。技巧、戰術以外，有人認為這「母親」滿有人性化的訓練方式，是取勝因素之一。

                                                                                                                (資料來源：綜合媒體報導)

                                                                                                                                                           

家裡的孩子也是運動員，需要父母培育，在旁扶助、鼓勵。他們需要指導、訓練之同時，極需要被體諒，又必需得到父母言之有物的鼓勵，對他們付出的努力給予無懷疑的肯定。運動員需要空間休息、舒緩，孩子也需要空間玩玩，做做白日夢；總要有「回氣」的時間。父母與孩子、教練與隊員縱然有代溝，長輩仍要盡量去理解晚輩；主動送暖，拉近彼此的心，培養親厚的感情……

站在同一陣線，一同接受挑戰，面對成敗得失，同哭同笑，這種關係包含著愛與力量，無比珍貴。獎牌與榮譽是錦上添花的東西，實際上，最重要的是孩子的人生因著父母的支持、同行，充滿勇氣、鬥志，到竭盡全力了，儘管失敗，也有「輸得起」、「不氣餒」的體育精神。這樣的氣魄，使孩子昂首闊步，有充沛的心力向前奮進。

「忘記背後，努力前面的事，向著目標竭力追求」(聖經腓立比書3章13-14節)，是使徒保羅的心聲。時至今日，仍可用作鼓勵。是成是敗也放開，努力迎向前面的事。新學年來了，一切可重新開始。齊來參與一場「盡全力了」，不管成績，只要發揮出自己的力量便「很滿意」的賽事吧﹗「金牌」以外，個人的實力和內在的體育精神同樣耀眼。 

博師奶