提起魔怪，你會想起甚麼？超人片集中的龐然巨獸？生化電影中的怪物？然而，你可知道我們每人心中都暗藏一隻小魔怪？
原來，世上有一隻神秘的小魔怪，單憑肉眼根本不能看見牠。有時牠會變得巨大，有時卻消失得無影無蹤。
牠最怕的，就是遇到高興、自信。平日牠會偷偷躲藏起來，但是當碰到不忿、悲傷、憤怒，牠會頓時狂呼、叫好，因為這些都是正合牠胃口的食糧。
「糟了！考試卷第一條已經不懂回答，肯定不及格了！」「媽媽肯定又責備我不用功了！」「可惡的老師，專門出難題，莫非要難倒學生嗎？」小魔怪就在這些叫喊中越變越大，變成了大魔怪；牠長出尖尖的利齒，變得面目猙獰，更教人害怕，從心底發毛。牠要盡情摧毀一切，叫人活在痛苦的陰霾裏，從此不再快樂。看！牠又在破壞人與至親的關係了。
這小魔怪是誰？牠名叫「負面想法」。
的確，面對挫折和不如意的事，我們即時反應總是負面的。就如在考試的時候，面對著我們不懂的題目，我們腦海裡可能會即時浮現一大堆負面想法：今次考試真難、我一定不合格了……或許，這是人之常情，但是我們若不加緊注意，便會給大魔怪牢牢控制了。
那麼，我們可以戰勝牠嗎？當然可以。
要對付牠，只有一個方法：就是趁小魔怪剛出現的一剎那，立即按捺著牠──運用正向的觀念消除負面思想，時常保持正面積極的態度。好像上述的情況，我們可以這樣想：「即使這條題目失分，我仍可在餘下的題目得分。」「不懂這題，可以待會再做。」嘗試以5：1的黃金比例去對抗「負面想法」──即以五個正向想法去抵消一個負面想法。千萬別跌入自憐自憫的深淵中，任由小魔怪無休止地纏著你不放，更不要給牠任何的機會演變成大魔怪。
陳志耀Tommy
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